Dénia est une ville côtière qui se consacre principalement au tourisme et aux activités liées à la mer et à la montagne. Il s’agit donc d’une région où les gens vivent principalement en plein air. C'est une destination touristique entourée d'espaces naturels qui oxygènent et agissent comme  poumons de la ville. Parmi eux, le Parc Naturel du Montgó dont l'extension forme les falaises du Cap San Antonio. À ses pieds se trouve la réserve marine, une zone protégée à grande valeur écologique et environnementale pour la richesse de ses espèces animals et végétales. Un endroit de rêvé pour pratiquer la plongée en apnée et à bouteille.

Située dans la zone nord du port de Dénia, se trouve une importante zone marine, le LIC (Lieu d'intérêt communautaire) de La Almadrava. Il se compose de

2 239 hectares déclarés comme SIC, ZPS et ZSC, où se distingue une grande barrière de corail de Posidonie d'un intérêt exceptionnel.

Ils sont extrêmement importants pour leur production d'oxygène, offrent un abri et sont un lieu de reproduction pour un grand nombre d'espèces. Ils consolident le fond des côtes, arrêtent le transport de sédiments ainsi que les vagues. Leur accumulation sur les plages les protège de l'érosion, surtout pendant les tempêtes.

La plongée sous-marine est un sport qui procure des bienfaits à la fois physiques et psychologiques en exerçant notre corps dans un milieu aquatique, lieux naturels qui apaisent notre esprit.

1. Il améliore notre coordination car, en maintenant l'équilibre dans l'eau, il force les deux hémisphères cérébraux à travailler, ce qui améliore nos capacités psychomotrices et notre orientation spatiale.
2. Il nous aide à brûler la graisse corporelle en exerçant chaque tendon et chaque muscle. On estime à 220 le nombre de calories brûlées lors de chaque plongée.
3. Accélère le métabolisme
4. Respirer profondément et lentement en plongée est un excellent exercice pour le cœur, les muscles et renforce la circulation sanguine.
5. Il augmente la capacité pulmonaire, stimule également le système lymphatique et libère des toxines.
6. C'est un excellent exercice pour l'esprit car il procure une grande sensation de tranquillité et de détente. En s'immergeant, on oublie tout le stress et les soucis de la vie quotidienne. Il donne du bonheur, tout en aidant à contrôler l'anxiété.
7. La plongée favorise le compagnonnage, le travail en équipe et l’intégration sociale.
8.  Améliore la qualité du sommeil.
9. Améliore votre estime de soi.
10. Améliore votre concentration.

Si vous êtes prêt à bénéficier des avantages de la plongée, les conseils suivants vous aideront à commencer et à maintenir l'habitude :

1ºCommencez lentement. Il est recommandé de faire appel à des experts qui vous aideront à acquérir des connaissances et de l'assurance dans la pratique.
2ºUtiliser un équipement approprié. Laissez les professionnels vous conseiller.
3º Pratiquez la plongée toujours accompagné et/ou dites à quelqu'un que vous sortez. Vous pourriez faire une plongée avec quelqu'un qui connaît l'endroit.
4º Nous vous recommandons de vous adresser aux professionnels du secteur qui vous feront découvrir les plus beaux coins des fonds marins de la côte de Dénia et de sa région.